老年人讲究吃饭顺序尤其重要
发布时间：2025-12-25 05:23:14 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 :要说老人吃饭有什么讲究，恐怕大多数人都会想到“清淡、易消化”。其实，除此之外，老人在一餐中，先吃什么，后吃什么也会影响到他们的食欲。中国农业大学食品科学与营养工程学院院长罗云波对《生命时报》记者说
。
:
要说老人吃饭有什么讲究，老年恐怕大多数人都会想到“清淡、人讲易消化”。究吃其实，饭顺除此之外，序尤老人在一餐中，其重先吃什么，老年后吃什么也会影响到他们的人讲食欲。
中国农业大学食品科学与营养工程学院院长罗云波对《生命时报》记者说，究吃比如，饭顺如果老人习惯在饭前吃点点心，序尤就可能影响到正餐的其重食欲。因为甜食糖分较高，老年影响消化，人讲食后容易产生饱胀感，究吃因此吃过后就什么也不想吃了。老人吃饭的正确顺序应该是：
先来点新鲜蔬菜或豆制品，比如清炒白菜、菠菜，凉拌黄瓜、豆腐丝等。这些菜比较清淡，吃后不会影响消化，反而由于清淡，更有了食欲。
接下来是吃一些味道稍重的炖菜和炒菜，比如说宫爆鸡丁、麻婆豆腐、鱼香肉丝等。由于开始吃得比较清淡，这时候吃点味重的东西，更能增加食欲。相反，如果先吃的菜肴较咸、较辣，味觉一开始就受到强烈刺激，口舌变得麻木，再吃其他东西，也品不出味道来了。
然后是主食。五谷杂粮含各种营养，是人体必需的食物，每餐都应该适当摄入。老年人不宜吃得过多，过多增加饱胀感，对肠胃不好。
最后来点甜品（如甜汤、点心等）作为餐桌上的调剂。它们放在最后吃，一则可以起到爽口的作用，二则可以帮助开胃。但甜品也不宜吃得过多，适当几口就好了，一定要让胃留出一点“空间”来。
相关文章
中国马主联盟认证种公马——庞力车基本资料中文名：庞力车英文名：Pornichet出生日期：2011年3月31日产地：法国毛色：骝父系: “威斯鹏”Vespone）母系: “泊扎”Porza）外祖父:“2025-12-25
今年国庆中秋长假期间，合肥的城市公园成为了市民休闲出游的“热门打卡地”。在骆岗公园，精彩刺激的马戏表演引来孩子们阵阵惊呼与欢笑，成为假期最热门的家庭打卡点之一；天鹅湖畔，林下咖啡座一位难求，悠扬的民谣2025-12-25
【独家签约小说：国漫盘点：综漫最值得追随的老大】天道巨幕降临综漫万界。拉取领袖人物进行评级，从夯爆了-拉透了一共五个段位，评选最值得追随的老大头目。评级优异者即可获得天道奖励！顿时，无数强者纷至沓来！2025-12-25
新华社北京11月19日电记者王悦阳）记者19日从国家能源局获悉，截至2025年10月底，我国电动汽车充电基础设施枪）总数达到1864.5万个，同比增长54.0%。其中，公共充电设施枪）453.3万个，2025-12-25
ใครเป็นใครใน "ภาพหลุด" นายกฯ อนุทิน ร่วมเฟรม เบน สมิธ
อนุทินและคนใน "ภาพหลุด" ชี้แจงอย่างไร หลังถูกปล่อยรูปร่วมเฟรม เบน สมิธ2025-12-25
5月22日，嘉兴市委副书记、市长毛宏芳，副市长洪湖鹏率嘉兴五县二区主要负责人等来到平湖市钟埭街道，实地调研生活垃圾分类工作推进情况。平湖市领导祁海龙、汤洪成，钟埭街道领导胡泓恬、沈锋、蒋伟等陪同。下午2025-12-25
最新评论