蔬菜生吃好还是熟吃好
发布时间：2026-01-08 01:42:48 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 很多蔬菜既可以生吃如凉拌、蘸酱等），又可以熟吃如炒
。
简介： 很多蔬菜既可以生吃（如凉拌、蔬菜生吃熟吃蘸酱等），好还好又可以熟吃（如炒、蔬菜生吃熟吃蒸、好还好煮等），蔬菜生吃熟吃哪种吃法更好呢？好还好答案是各有千秋。 &n
很多蔬菜既可以生吃（如凉拌、蔬菜生吃熟吃蘸酱等），好还好又可以熟吃（如炒、蔬菜生吃熟吃蒸、好还好煮等），蔬菜生吃熟吃哪种吃法更好呢？好还好答案是各有千秋。
蔬菜生吃的蔬菜生吃熟吃好处是简单方便，营养保全，好还好没有破坏，蔬菜生吃熟吃油和盐一般也少，整体比较健康。蔬菜熟吃的好处是确保卫生，很多营养素如钙、铁、镁、胡萝卜素等能吸收得更好，而且熟吃蔬菜的量往往比生吃要多。一大盘生蔬菜做熟后可能一两口就吃完了。
蔬菜生吃的坏处是病菌、虫卵难以完全杀灭，必须经过反复清洗才行；蔬菜沙拉如果放很多沙拉酱，脂肪含量也很多；蔬菜蘸酱或凉拌有时也会摄入很多盐。蔬菜熟吃的坏处是营养流失，有时还特别严重；油、盐摄入量大增。
总之，蔬菜生吃或熟吃各有优缺点，不必纠结哪种方式更好，根据自己习惯，吃法尽量多样化一些，扬长避短，减油减盐，合理烹调。网络上曾有人呼吁不要炒菜，尽量生吃，推崇蔬菜沙拉等生食。这既无可能，也无必要。
相关文章
"高士其上学的趣事： 高士其从小就用功读书，他的学习成绩，年年都是班级里最好的，全校老师和同学，都夸他是个好学生。 他是一位科学家。它六岁那年，要上学读书了。开学那天，天蒙蒙亮2026-01-08
户外景观园林椅定制生产图户外园林椅与园林景观环境融为一体，具有舒适实用性耐用性以及景观环境装饰性 城市市政建设、商业街区、住宅小区的开发都融入了园林景观的2026-01-08
近日油管主ElAnalistaDeBits分享新视频，展示了《燕云十六声》PS5/PS5 Pro/PC和手机版的画面对比。一起来看看吧！对比视频：《燕云十六声》在手机上可以1080p运行，但游戏细节比2026-01-08
提到对战类的游戏，相信不少的小伙伴都和小编一样想到了英雄联盟了吧，这款游戏中的玩法模式还是比较的丰富，玩家们在游戏的过程中可以自己选择喜欢的角色来进行游戏，每个角色的技能都是不同的，很多伙伴对无限乱斗2026-01-08
鸣潮呜呜企划委托活动怎么做 鸣潮呜呜企划限时委托活动玩法攻略
鸣潮呜呜企划委托活动怎么做?喜欢玩鸣潮手游的小伙伴，最近应该都接到了呜呜企划委托活动的通知，和很多传统活动任务不同，本次活动是有规定期限的，并且玩家在规定时间内完成任务，就可以领取到非常丰厚的奖励，今2026-01-08
“这个高科技真方便！人脸识别后选择垃圾投放的种类，再摁一下键，就能把垃圾变成积分了。”11月14日下午，在武汉硚口区的小区，一名居民拿着家里的废报纸投进智能垃圾分类箱，显示屏上面提醒他成功获得30个积2026-01-08
最新评论